bcaa na

Czy można łaczyć BCAA i Glutamine z suplementami przedtren (w domysle JACK3d) ? Czy brać jack3d normalnie 30min przed tren, a bcca i glute doslownie przed trenigniem, Czy je połaczyc? Czy moze wymieszac bcaa i glute i napojem izotoniczym i popijać na treningu?

Panowie, jestem na etapie robienia rzezby, trening mam hst, dieta jest. Moje pytanie dotyczy glownie eaa i bcaa, dokladniej ew. korekty tego jak to brac. Ja to widze tak, rano po przebudzeniu bcaa, przed treningiem izolat serwatki, po treningu eaa. Czy tak moze byc czy lepiej pozmieniac ??

witam i pytam jak połączyć te suple na 10 tygodniową redukcję? bcaa xplode 500g eaa xtra 500g bcaa tst 500g kofeina 120 caps tauryna 120 caps leucine xtra 500g oczywiście nie wszystko musi być użyte posiadam jeszcze mono hi teca i creatine xploode ale od ostatniego cyklu miną tydzień

Od dzisiaj startuje na poważnie :) pozostaje pytanie jak dawkować bcaa i białko, jeżeli będę trenował około 13? Bcaa 10 g przed i po treningu, a w dni nie treningowe 10 g przed posiłkiem? Jak z białkiem? Ile razy? Tak jak piszą po przebudzeniu, po treningu i przed snem? PS. Jestem początkujący, dopiero 3 tyg :) 23 lata :)

Ok 15g na porcje. W 20g BCAA Xtra masz 10g czystego BCAA.

Siema, od jutra lub czwartku zacznę brać Przed treningiem - Crea Shota 2.0 - Stamino booster (dawki będę różnie brał żeby sprawdzić co i jak działa) W trakcie treningu puche BCAA (ze względu na małą zawartość BCAA w jednej puszcze). Ogólnie nad wszystkim będę jeszcze myślał jak to zrobić ;-) Jedno zdjęcie z zawartością paczki, która dzisiaj [...]

Dieta: -miód, rodzynki, szynka... Masz odpowiednią wiedzę na LC? Suplementacja: -Dextrozyna Vitalmaxa zbędne w 100% -na redukcji raczej jabłko lub jakiś stack a nie mono -skupił bym się na BCAA/NAG

" Dlaczego nie słuchasz starszych ? " Słucham , zawsze słucham , dlatego też wprowadzę aeroby , ale jeszcze nie teraz . Bieganie nie za specjalnie mi służy , a basen , czy najbliższy klub fitness to dystans ok 20 km. .... Więc zostaje bieganie .. ale żeby biegac , muszę się trochę pozbyc brzuszka Co do tych kontuzji ... troszkę [...]

[...] ze ludziska dobrze (lepiej sie na tym znają) ale tak krotko jak to u mnie wygląda; sam nie wiem czy prawidłowo czy nie do tej pory prawie zawsze od kilku lat; glutamina,bcaa,cyklicznie kreatyna i oczywiście białko (tylko takie bez węglowodanow albo z mała domieszka tylko,żadne gainery to dla chudzielcow i małoletnich) jakies pobudzacze [...]

Dzięki za podpowiedzi . Oczywiście , że chodziło mi o dozwolone ( legalne ) Białko mam Ostrowii ( worek 15 kg ) Kreatyna to Olimp mega kaps - wystarczy mi na 6-cio tyg. cykl. Zaczne dopiero we wrześniu , bo wyczytałem tutaj , że trzeba trochę potrenowac żeby ją brac ... w moim przypadku będzie to prawie 4 miesiące. BCAA zakupie jak najszybciej , [...]

[...] z glowy -po piate:warto-a nawet trzeba zrobic sobie badania krwi i moczu oraz ogolne badania lekarskie pod katem treningu:moze cos lekarz zauwazy,doradzi.... -po szoste:suplementy,na tym etapie proteiny,bcaa,witaminy-jak sie odczuwa taka subiektywna potrzebe.o reszcie cudownych srodkow-zapomniec-niech sie tym mlodzi faszeruja-maja zdrowie..:)

Zamówiłem dzisiaj ( po uprzednich namowach i przeczytaniu wielu opinii na temat produktów ) BCAA , Tribulusa i ZMA . Mam do Was pytanie .. czy razem z tymi suplementami można również zażywać L-Karnitynę ? Fajnie by było jakbyście również napisali mi dawkowanie w/g Was wyżej wymienionych specyfików oraz ew. cykle itp. Będę wdzięczny za info :) [...]

Kretę najlepiej myślę, dwa razy dziennie po 5 g. Myślę, że nie ma sensu robić fazy ładowania, tylko stałą dawkę przez jakieś 5-6 tyg. Później już następuje duża tolerancja na kretę i nie ma sensu brać. Po, przerwa tyle, ile trwało branie kreatyny i dalej jazda. Oczywiście mowa o mono (chyba najlepsza forma kreatyny). BCAA myślę, że w okresie [...]

[...] zobaczyli po redukcji to chyba cie nie poznali i pewnie w rodzinie teraz wszyscy redukują. mam małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje. brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine. zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. kreatyny już nie bede brał bo było tego ok 6tyg. zaczynam brać TSe i co dorzucić [...]

[...] dyni 25g, Po treningu: 2 banany. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g 30min przed snem: ZMA -1tab Niekorzystny dla mnie trening ponieważ sobie zrobiłem coś z kostką i mnie cały czas [...]

[...] kurczaka 150g, pestki dyni 25g, mieszanka włoska (mrożonki) 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

[...] 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, pomarańcza 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko z rożna 150g, papryka czerwona 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

[...] pierś z kurczaka 280g, oliwa z oliwek 25g,wrapsy 200g, ogórek konserwowy,papryka czerwona/żółta/cebula,sałata pekińska,koncentrat pomidorowy (wyszły dwa takie kebaby) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

Hmm mozna prosic sklad aminokwasowy lub chociaz ilosc BCAA, Glutaminy, ew stosunek BCAA do reszty? No i przydala by sie tez rozpiska mikrofrakcji -> na opakowaniach wszystkich moich izolatow sa takowe dane. Interesuje mnie tylko oficjalne info... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Dziękuję za szybką odpowiedź. Od pół roku chodzę też na basen i co drugi dzień biegam ( pon,śr,piąt : siłownia, wt,czw,sob: basen(1 km) + bieganie (3 km)) czy taki cykl treningowy jest ok? Tzn. czy mięśnie się nie zamęczą, czy mają czas rosnąć? Moim celem nie jest masa(choć też by się przydała) ale raczej siła, wytrzymałość, i start w triatlonie [...]